石渠真达锅庄有着百年历史。最初，真达锅庄只是农区群众在农忙后聚在一起庆祝丰收，以祝福大家幸福安康的一种表达方式，现在成了大型活动的必备节目。

真达锅庄属于大型锅庄，舞者多则上百人。真达锅庄的服饰头饰相当考究，男子头戴一种独特的帽子，藏语称为甲拉，圆型，高约25厘米左右，从帽顶开始自然垂下红色须条，若未戴帽，头饰则是将辫子辫好盘于头顶，身着藏袍，脚穿长靴，有铃铛，胸前左右交叉着彩色丝带，束于彩色腰带中；腰带中还束着各种彩色花带。

女子身着藏袍，头饰梳为小辫子，在头顶上装饰着较大的蜜蜡，并在头发其他位置装点着小的珊瑚；无围腰，腰间佩刀、链子为装饰。因真达锅庄动作激烈，所以女子装饰不易过多。真达锅庄为集体舞，由善舞者领舞，称为卓本，领舞者一般位于队列前排或者最后，胸前佩花，以示区别。

真达锅庄动作以快为主，男子舒展奔放，明快粗犷；女子则刚中有柔，刚柔结合。整个锅庄由慢至快。